Methodik

Gesprächsbasierte Therapie
In vertrauensvollen Gesprächen erkunden wir gemeinsam die Verbindung zwischen körperlichen Beschwerden, Lebensereignissen und inneren Belastungen. Ziel ist es, Zusammenhänge zu verstehen und neue Wege im Umgang mit schwierigen Situationen zu finden.

Biografisches Arbeiten
Vergangene Erfahrungen, vor allem belastende oder prägende Ereignisse, können unbewusst Einfluss auf das aktuelle Erleben oder körperliche Symptome haben. In der gemeinsamen Arbeit nähern wir uns diesen Erfahrungen an – in einem sicheren Rahmen und in Ihrem Tempo.

Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
Viele körperliche Beschwerden lassen sich besser verstehen, wenn wir lernen, achtsamer auf unseren Körper zu hören. Durch gezielte Körperwahrnehmung (z. B. Atem- oder Anspannungsübungen) stärken wir das Vertrauen in den eigenen Körper.

Arbeit mit inneren Anteilen
Manchmal fühlen wir uns innerlich zerrissen – ein Teil will zur Ruhe kommen, ein anderer Teil fühlt sich gehetzt oder ängstlich. In der Therapie nehmen wir solche inneren Stimmen oder „Anteile“ ernst und lernen, ihnen zuzuhören und sie zu integrieren.

Traumabearbeitung und Stabilisierung
Nach schwierigen oder traumatischen Erlebnissen kann der Körper in einem dauerhaften Alarmzustand bleiben. Mit Methoden zur Stabilisierung und sicheren Verarbeitung helfen wir, innere Sicherheit wiederherzustellen und das Erlebte besser zu integrieren.

Psychoedukation
Verstehen hilft: Ich vermittle verständlich, wie Körper, Seele und Nervensystem zusammenwirken – z. B. bei Stress, chronischer Erschöpfung oder nach einem Schock. Dieses Wissen kann entlasten und neue Perspektiven eröffnen.

Systemische Perspektiven
Wir betrachten nicht nur die einzelne Person, sondern auch das soziale Umfeld – Familie, Beziehungen, Arbeitsleben – und wie diese das seelische und körperliche Gleichgewicht beeinflussen.

Begleitende medizinische Beratung
Als Ärztin bringe ich medizinisches Wissen in die Gespräche ein – etwa im Umgang mit einer Diagnose, Therapieentscheidung oder chronischer Erkrankung. Ich begleite Sie medizinisch und menschlich – ohne Zeitdruck.